[...] odżywcze Pędy Bambusa na 100 gram produktu mają , kiełki fasoli mung na 100 gram produktu mają a używamy ich niewiele więc ich nie uwzględniłem. Sos sojowy nie wiadomo jakie ma wartości odżywcze więc też nie mogłem tego uwzględnić, ale używamy go stosunkowo niedużo więc nie powinno być problemów. Nie uwzględnione są też grzyby mung których [...]
[...] nigdy nie miałem czasu na uprawianie sportu lub chodzenie na siłownie teraz mam cały tydzień do dyspozycji.Ćwiczę w domu i mam ograniczone możliwości jeżeli chodzi o jakieś specjalne urządzenia do ćwiczeń ale czytałem ,że dla początkujących ćwiczenia na wolnych ciężarach i z wykorzystaniem wagi swojego ciała są nawet bardziej wskazane niż [...]
[...] jeden trening na siłowni wpłynie na przyrost masy:/) 3) Czy przy tak intensywnych treningach tajskiego boxu jest mozliwym zrobic troche masy w krtókim czasie przy suplach jakie wyminiełem oraz prz stosownej diecie i odpowiednich treningach ??? 4) No i ogólnie proszę o wypowiedzi na temat treningu czy jest ok ? Chciałem jeszcze dodać ze [...]
[...] Sport Definition BCAA MEGA DOSE jest odpowiedzią na Twoje potrzeby i jest w stanie spełnić w 100% Twoje oczekiwania. W zależności kiedy zastosujesz aminokwasy BCAA i jakie masz cele treningowe, wpływ na Twój organizm może być trochę inny. Stosując aminokwasy rozgałęzione podczas redukcji (odchudzania) będziesz w pełni zabezpieczony przed [...]
[...] : Od lutego br "mniej żreć" i w miarę zdrowo, wcześniej przez długi czas brak a już do prehistorii z czasów dużej aktywności nie ma co wracać. Ogólnie na wszystkie poważne jakie stosowałem reagowałem dobrze byle było co jeść ;) Chyba na tyle. Czekam na ewentualne korekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfc9f1fcc140445da496948500f5a81e.png [...]
[...] z Kuchni SFD a moją podstawą jest też to aby dieta była smaczna. TRENING Staram się co jakiś czas zamieniać i modyfikować ćwiczenia tak więc nie będę tutaj pisał dokładnie jakie ćwiczenia robię obecnie a opiszę jakimi partiami ćwiczę. Próbowałem trening Full Body ale szczerze po 2 , 3 tygodniach praktycznie nic nie czułem po treningach. W [...]
Witam Piszę tutaj bo od jakiegoś czasu próbuje zmienić nawyki zywieniowe. Ja trenuje karate od 4 lat wiec szukałem czegoś pod siebie. Treningów nie mam regularnie, Głównie to 3 razy na tydzień ( pon wt, śr ) rzadko kiedy 2 razy a zdaża się być i 4 razy. ( pon-czw ) od godz 20 a w domu jestem różnie, raz 21.30 a raz 23 Wiem jak jedzenie jest [...]
[...] masy miesniowej. Oto kilka pytan: 1.Czy mozna jesć same płatki owsiane? Wtedy śnaidanie powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana. 2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to buraki, kiszona kapusta, troche marchewka, kukurydza , koper, liscie pietruszki, [...]
[...] sylwetki. Chcę się pozbyć trochę tłuszczu,który zalega mi na udach i troszke na brzuchu {:-( Ale przede wszystkim chce pokazac MIESNIE }:-( ( zobaczycie zakilka lat jakie bede miec bary haha|-)) A wiec do rzeczy: TRENING: z treningiem to taka sprawa, ze nie mam mozliwosci cwiczenia z hantlami, gdyzmoi rodzice absolutnie nie wyrazaja [...]
Witam! http://www.sfd.pl/prawie_3_lata_cwiczen-t378779.html - tutaj link do tematu jak wygladam, mam zamiar sie teraz wyrzezbic. I mam do was pytanie jakie cwiczenia wykonywac, a moze nie tyle jakie cwiczenia, tylko poprostu po ile powtorzen robic i rowniez pytanko - zalezy mi bardzo aby miec wyrzezbione plecy, uda i brzuch i jakie cwiczenia [...]
[...] to bym skonczyl na kompie 24h na dobe. Podsumowanie Mam skolioze odc. ledzwiowego i piersiowego. Jesli bedzie to potrzebne to jesli znajde, to przepisze wszystkie wady jakie zdiagnozowano. Lecz chyba najwazniejsze sa te dwie, bo przy krotszej nodze pomoze ta wkladka- tak sadze. Chcialbym te skoliozy choc troche zminimalizowac lub chociaz [...]
[...] cwiczen na triceps mi nie wchodzi oprocz sciagania linki z ciezarem do dolu. Więc chcialbym abyscie mi pomogli w kwestii robienia tricepsa po mojej klacie od razu. Dokladnie jakie cwiczenia, ilosc powotrzen i serii. 2. Czy na klate dobre jest ten przedzial powtrozen 5-10-15 3. Teraz co do pleców i tricepsów, mój problem jest taki że troche nie [...]
[...] osób o podobnym statusie społecznym, zajmujących podobne stanowiska w różnych firmach) • Zapewniają anonimowość - identyfikacja klienta w obiektach odbywa się bez jakiegokolwiek dowodu tożsamości - przy pomocy czytnika danych biometrycznych - Posiadają cenę niższą niż karnety miesięczne do bardzo wielu poszczególnych obiektów. OK [...]
[...] opracowałem plan, który wklejam poniżej. Prosiłbym jedynie o ocenę, czy według Was plan jest ok pod tym kątem, że pozwoli na równomierny i wszechstronny rozwój, czy też jakiejś partii ewentualnie brakuje (wtedy dołożę sobie coś w oparciu o dozwolone ćwiczenia) albo czy ewentualnie pozamieniać ze sobą jakieś ćwiczenia z planu A i B. Trening 3 [...]
[...] 3) co po tym treningu zastosować (poza przerwą 7 dni) tak dla podtrzymania i regeneracji? 4) Co w przyszłej serii (za około miesiąc) treningowej najlepiej pozamieniać (jakie ćwiczenia wymienić i na jakie? Czy coś pomieszać?) 5) czy widzicie może jakieś błędy w treningu? 6) wiem, że nie robię brzucha, ale nie mam z tym problemu, bo cały czas [...]
[...] A co do Mirko to nie wiem, bo nigdy z nim nie walczyłem. Pride: Twój brat, Aleksander, przegrał z Crocopem. Czy chcesz się zrewanżować za to? Fedor: Przekazał mi wnioski, jakie wyciągnął, ale nie mogę ich tu przytoczyć. Pride: Czy ta walka z Crocopem będzie miała duże znaczenie w twoim życiu? Fedor: Oczywiście, myślę, że będzie to ważny punkt [...]
[...] nie gra wszystko tak jak trzeba. Męczy mnie to już , potrzebuję pomocy. Chciałbym uprawiać normalnie seks a nie na cialis czy viagrze. Teraz przedstawię Państwu wyniki badań jakie robiłem od czasu szpitala.Byłem u lekarza rodzinnego(powiedział ze nadciśnienie mam), dwóch kardiologów(serce w porządku, echo serca dobrze, nadciśnienie-leki), [...]
[...] są to przede wszystkim młode osoby 16-19 lat które myślą ze moze komus zaimponuja nie zwracając uwagi ze sobie po prostu robia krzywde. 2 duzo osob w ogole nie ma pojecia jakie mieśnie cwiczy w jakim ruchu. Np zaobserwowałem kolesia który sciagał drązek wyciągu do brzucha:D i twierdził ze to cwiczenie na klate. Przy czym jego plecy były [...]
[...] skośną do brzuszków, ławkę do sztangi. Chciałabym tego jakoś użyć. - Jakie ćwiczenia wykonywać? - Ile powtórzeń? - Jakie treningi : nogi z brzuchem, z pośladkami? W jakie dni? - Czy dorzucić do tego cardio, bieganie, jazda rowerem? - Jaką dietę stosować? Jeżeli powielam wątek to bardzo przepraszam, nie znalazłam takiego. Mam nadzieję, że [...]
